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Bis der Kurs beginnt

Faszien-Pilates

By monika quante

Faszien-Pilates verbindet bewährtes Pilatestraining (Fokus auf achtsamkeitsorientierte Ansteuerung und Kräftigung der tiefliegenden gelenkstabilisierenden Muskulatur) mit den vier zentralen Prinzipien des Faszien-(= Bindegewebe)Trainings:

  • dynamisches Dehnen langer myofaszialer Ketten
  • Katapult-Mechanismus: federnde/wippende Bewegungen/Sprünge 
  • Propriozeptives, achtsamkeitsgesteuertes Bewegen zum Bewusstmachen von individuellen Mikro-/Makrobewegungen: Spüren
  • Faszien-Massage: Rollende/schiebende/belebende Bewegungen auf und mit Pilatesrollen/Tennisbällen/Brasils zum Lösen verklebter Strukturen 


Die Ziele dieser Kombination sind eine Kräftigung der Muskulatur von innen nach außen sowie die Verbesserung von Elastizität, Geschmeidigkeit und Körperwahrnehmung. Hierdurch lassen sich myofaszial bedingte Schmerzen reduzieren und körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern. 


Der Kurs findet jeden Freitag von 11:00 - 12:15 Uhr statt.

Weitere Informationen erhältst du ab März auf unserer Kursplan Seite.